“Zaljubi se vase in se opri le nase”

Postavi zdrave meje z odprtim srcem

7- tedenski program🌷

V 7 tednih do nove tebe in postavitev življenja, ki si ga želiš:

  • začutila in negovala boš svojo žensko energijo
  • si dvignila lastno vrednost in se še bolj cenila
  • se naučila obvladovati svoja čustva
  • se razbremenila stresa, kaosa in nepotrebnih skrbi
  • se vsak dan posvetila sebi in se notranje umirila
  • zažarela boš od znotraj navzven in si dvignila energijo
  • aktivirala hormone sreče
  • rekla sebi ja💕

7 tednov se bomo družile v skupinici, v kateri se bomo vsak dan posvečale sebi, se naučile odpreti srce in se negovati, spoštovati ter si zaupati. Zgradile si bomo lastno vrednost in notranjo moč, ki jo potrebuješ, da sebe premakneš in si zgradiš življenje, ki si ga želiš.

Se najdeš v kateri točki:

  • Ugajaš drugim?
  • Ne znaš reči ne?
  • Vedno postaviš druge na prvo mesto?
  • Si ne zaupaš?
  • Se premalo ceniš?
  • Dvomiš vase?
  • Trpiš, ker ne počneš tega, kar si želiš?
  • Nimaš tiste prave svoje energije?
  • Si izčrpana?

Potem je program zate😊

Naj ti povem svojo zgodbo, ker sem šla sama čez vse to in dobivala lekcije, dokler mi ni kapnilo, da se oprem nase, si zaupam in poslušam sebe. Moje izkušnje so stopnice na poti navzgor, da sem sebe še bolj začutila, sprejela in se vzljubila.

Imela sem nešteto izzivov v partnerskih odnosih, se zgubljala in ugajala, privlačila jezne in nesamostojne moške, da so mi pokazali točno to, kar sem morala videti. Da se premalo cenim, da pozabim nase in se zapostavljam. Da na prvo mesto postavim druge, sama pa trpim. Tako sem se izčrpala, da sem se “posušila” odznotraj, lica so mi upadla, koža na obrazu je “uvenela” in nisem imela pravega leska v očeh. Nisem čutila svojega žara in veselja. Ti je to poznano?

In moje počutje se je odražalo tudi navzven, saj sem skoraj finančno obubožala. V takšnem stanju nisem privlačila obilja. Zaprla sem sem se in se “skrivala” pred svetom, zbrisala skoraj vse prijateljice iz svojega življenja.

Moje notranje ravnovesje se je porušilo, hormoni so se “zmešali” in počutila sem se kot “knedelj”, čeprav sem shujšala. Moje telo ni bilo tako gibko in fluidno, bila sem ujeta v svojem lastnem svetu omejitev in v svoji preteklosti, razburjala sem se in se jezila, bila žalostan in razočarana, namesto da bi se umirila, povezala s sabo, začutila in premaknila naprej.

To obdoje se je vleklo približno 8 let. Sem pa v tem času naredila eno dobro stvar in se učila energijskih tehnik, meditacij, dihalnih vaj, sproščanja in se soočala sama s sabo po več ur na dan. Začenjala sem razumeti, kaj se dogaja, ampak se še nisem znala postaviti na prvo mesto. Še zmeraj sem se zanemarjala, čeprav sem po več ur na dan delala na sebi. Zanimivo, a ne?

3 leta nazaj pa me je zdravje ustavilo in spametovalo, ker sem imela nek manjši poseg in dobila navodilo za 1 mesec bolniške z mirovanjem. In takrat sem se zamislila in pomenila sama s sabo. Začutila sem, da če ne bom nekaj ukrenila, si dvignila energijo, odprla srce sebi, se začela ponovno negovati, ceniti in skrbeti zase, se postaviti na prvo mesto, da moje življenje ne bo tako kot si ga želim in, da se bom preveč izčrpala, da bi lahko sledila svojemu poslanstvu.

Ker moje poslanstvo pa je, da te na tvoji poti podpiram, motiviram in naučim zdravilnih energijskih in dihalnih tehnik, meditacij ter joge obraza za brezskrben, sproščen in uspešen vsakdan. Da te naučim, kako negovati sebe in svojo žensko energijo, se postaviti na prvo mesto, vzpostaviti notranje ravnovesje in si zgraditi takšno življenje, ki si ga v srcu želiš.

Naj ti povem svojo zgodbo, ker sem šla sama čez vse to in dobivala lekcije, dokler mi ni kapnilo, da se oprem nase, si zaupam in poslušam sebe. Moje izkušnje so stopnice na poti navzgor, da sem sebe še bolj začutila, sprejela in se vzljubila.

Imela sem nešteto izzivov v partnerskih odnosih, se zgubljala in ugajala, privlačila jezne, nesamostojne in grobe moške, da so mi pokazali točno to, kar sem morala videti. Da se premalo cenim, da pozabim nase in se zapostavljam. Da na prvo mesto postavim druge, sama pa trpim. Tako sem se izčrpala, da sem se “posušila” odznotraj, lica so mi upadla, koža na obrazu je “uvenela” in nisem imela pravega leska v očeh. Nisem čutila svojega žara in veselja. Ti je to poznano?

In moje počutje se je odražalo tudi navzven, saj sem skoraj finančno obubožala. V takšnem stanju nisem privlačila obilja. Zaprla sem sem se in se “skrivala” pred svetom, zbrisala skoraj vse prijateljice iz svojega življenja.

Moje notranje ravnovesje se je porušilo, hormoni so se “zmešali” in počutila sem se kot “knedelj”, čeprav sem shujšala. Moje telo ni bilo tako gibko in fluidno, bila sem ujeta v svojem lastnem svetu omejitev in v svoji preteklosti, razburjala sem se in se jezila, bila žalostan in razočarana, namesto da bi se umirila, povezala s sabo, začutila in premaknila naprej.

To obdoje se je vleklo približno 8 let. Sem pa v tem času naredila eno dobro stvar in se učila energijskih tehnik, meditacij, dihalnih vaj, sproščanja in se soočala sama s sabo po več ur na dan. Začenjala sem razumeti, kaj se dogaja, ampak se še nisem znala postaviti na prvo mesto. Še zmeraj sem se zanemarjala, čeprav sem po več ur na dan delala na sebi. Zanimivo, a ne?

3 leta nazaj pa me je zdravje ustavilo in spametovalo, ker sem imela nek manjši poseg in dobila navodilo za 1 mesec bolniške z mirovanjem. In takrat sem se zamislila in pomenila sama s sabo. Začutila sem, da če ne bom nekaj ukrenila, si dvignila energijo, odprla srce sebi, se začela ponovno negovati, ceniti in skrbeti zase, se postaviti na prvo mesto, da moje življenje ne bo tako kot si ga želim in, da se bom preveč izčrpala, da bi lahko sledila svojemu poslanstvu.

Ker moje poslanstvo pa je, da te na tvoji poti podpiram, motiviram in naučim zdravilnih energijskih in dihalnih tehnik, meditacij ter joge obraza za brezskrben, sproščen in uspešen vsakdan. Da te naučim, kako negovati sebe in svojo žensko energijo, se postaviti na prvo mesto, vzpostaviti notranje ravnovesje in si zgraditi takšno življenje, ki si ga v srcu želiš.

In, ker sem sama doživela vse to, sem na podlagi lastnih izkušenj in iz 15 letnega pridobivanja znanja, skreirala čudovit 7- tedenski program “Zaljubi se vase in se opri le nase”, ki poveže čutno žensko telo, energijo in dušo v harmonijo.

In ravno to bomo počele in se učile v teh 7 tednih našega skupnega popotovanja. Kako se postaviti na prvo mesto, si zaupati, sebi reči ja, postaviti zdrave meje, se negovati, spoštovati in ceniti, vzpostaviti ljubeč odnos do sebe in svojega telesa.

Program je poseben in unikaten, ker kombinira vaje za fizično telo in jogo obraza z energijskimi, dihalnimi in sprostitvenimi (meditativnimi) tehnikami. In tako zajame celoten človeški sistem (fizičen, energijski in čustveni vidik).

1. Modul

Spoznaj sebe in svojo žensko energijo

Poznavanje same sebe je ključ do tvojega osebnostnega razvoja. Bolj, ko se poznaš, bolj ko veš, kako deluješ, kako se odzivaš, kakšna je tvoja energija, tvoje želje, tvoje prednosti, lažje boš odprla srce sebi, se negovala, cenila in si zaupala.

V tem modulu se bomo učile tehnik umirjanja, čutenja in povezovanja s sabo ter spoznale značilnosti pozitivne ženske energije. Poiskale bomo svoj Zakaj – zakaj počneš določene stvari v življenju, zakaj se želiš posvetiti sebi in si to tudi zapisale.

Vizualizirale bomo svojo želeno realnost, ki pa nima ovir. Nima finančnih, časovnih in drugih omejitev. Prepustila se boš sanjarjenju in vizualizaciji, ker je »vse« mogoče. Videla in začutila boš, kaj si iz srca želiš in, katera pot je prava zate.

2. Modul

Kako si dvigneš lastno vrednost in se bolj ceniš?

V tem modulu se bomo posvetile maternici in tudi jajčnikom, negovanju ženske energije in izražanju ter čutenje sebe in tvoje pristnosti. Spoštovale se bomo, crkljale in gradile lastno vrednost.

V maternici ženska nosi otročka in ustvari novo življenje, skozi njo pa nastajajo tudi novi projekti, ideje in uresničevanje sanj ter želja. Maternica je organ kreativnosti in ustvarjanja, v njej se rojeva tvoje življenje. Od energije maternice in tvoje povezave z njo je tudi odvisno, kakšno življenje si boš ustvarila.

Tvoja maternica je energijsko povezana z najglobljim občutenjem sebe in svojega notranjega sveta. V njo ženske nalagamo nepredelana čustva, stres in skrbi. V njej se skrivajo lastna vrednost, samospoštovanje in sprejemanje sebe.

Negovanje maternice krepi tvojo žensko energijo, pozitiven odnos do sebe, žensko modrost, intuicijo, ustvarjalnost, lastno vrednost in samozaupanje. Pomlajuje žensko telo, vrača ravnovesje in veselje do življenja.

Naučila se boš energijskih in meditativnih tehnik za nego maternice, čutenja, spoštovanja in krepitev lastne vrednostni.

3. Modul

Kako sprejmeš sebe v vsej svoji nepopolnosti?

V tem modulu se bomo posvetile odpiranju srca in s tem vračanju fokusa, misli ter pozornosti nase, čutenju zaupanja, ljubezni, prijateljstva in sprejemanja. Odprle se bomo dajanju in sprejemanju ljubezni.

Posvetile se bomo ljubečemu, spoštljivemu in prijateljskemu odnosu do sebe, kar se potem odraža tudi v odnosu do drugih. Bolj, ko čutiš in sprejemaš sebe, lažje gradiš kvalitetne odnose z drugimi ljudmi. Čakajo nas nežne tehnike, ki odpirajo in zdravijo srce, sproščajo zamere, bolečino in žalost.

Aktivirale bomo notranje zadovoljstvo, srečo in veselje. Da bomo vesele, zadovoljne in polne energije neodvisno od zunanjega dogajanja. Se pravi, da bomo čutile žar do življenja tudi, če se kaj spremeni, nas sprovocira, odide ali se zaključi. Da bomo v svojem pretoku in energiji.

Poleg tehnik za odpiranje srca, vzpostavljanje zaupanja in notranje harmonije, bomo na koncu povezovale maternico in srce, ker ko sta povezana, ko delujeta harmonično in usklajeno, vse steče.

4. Modul

Kako zažariš od znotraj?

Ko žariš od znotraj, je poseben občutek. Zadovoljna si, zaupaš si in svojo srečo kažeš tudi navzven na obrazu in celem telesu. Obraz se sprosti, koža se napne, lička se obarvajo rahlo rdeče, ustni kotički se dvignejo, oči zažarijo in drža se zravna. Tvoja prisotnost izžareva nekaj posebnega in magičnega.

V tem modulu se bomo naučile joge obraza – vaj, ki bodo aktivirale tvoj notranji žar in tvojo lepoto, zanetile tvojo žensko iskrico in pomagale pri vzpostavljanju notranjega ravnovesja. Obraz bomo masirale, sproščale in ga učvrstile.

5. Modul

Kako aktiviraš hormone sreče?

Ženske smo unikatne, tudi zaradi svoje telesne zgradbe, saj imamo maternico in ženski ciklus. Jaz sebi rečem, da sem hormonska. In, če se znaš “naštelati na pravo frekvenco”, če znaš v težjih čustvenih trenutkih sebe pomiriti in zbalansirati, potem si zmagala.

Zato se bomo v tem modulu učile vaj joge obraza, ki pozitivno delujejo na hormone, te čustveno umirijo, podprejo in uravnovesijo. Dvigovale bomo lička in ustne kotičke v nasmeh. Namreč to možganom pošlje informacijo, da si vesela, zadovoljna in srečna. Pocrkljale se bomo in uživale same s sabo.

6. Modul

Kako rečeš sebi ja?

Ko sebi rečeš ja, velikokrat drugim rečeš ne. Postavljanje zdravih meja je ključno za dobro počutje, notranji mir in skrb za svojo energijo. Notranji organi so vitalni centri in so zelo pomembna energijska središča. V tem modulu bomo uporabljale starodavne energijske tehnike za polnjenje notranjih organov in boljši energijski pretok.

S tem boš aktivirala svojo notranjo moč in prižgala notranje sonce. Dobila boš večji fokus, jasnejše misli in več zavedanja. Lahko boš spustila vlogo žrtve in preteklost ter napisala svojo novo pozitivno zgodbo. Prepoznala boš svoje meje, dvignila energijo in se ljubeče postavila zase.

Poleg energičnih vaj za notranjo moč in organe, se bomo v tem modulu tudi umirjale, sproščale in spuščale kontrolo, ki nas velikokrat drži v primežu stresa, napetosti in neravnovesja.

7. Modul

Vzpostavitev notranjega ravnovesja. Kako naprej?

Ta modul bo poseben, saj se bomo srečale v živo in povezale vse, kar smo se naučile v harmonično celoto. Čaka nas zaključek in povezava znanja s prakso. Vzpostavile bomo notranje ravnovesje, zaupanje in ljubezen.

Naučila se boš, kako vse to znanje združiš in spraviš v prakso, kako nadaljuješ sama.

Na koncu pa nas čaka prijetno druženje in pogovor.

Časovnica dela

Srečanja bodo ob četrtkih ob 18.30. uri preko Zooma. Če si takrat zasedena sploh ni panike, ker te bo čakal posnetek. Srečanja bodo trajala 90 minut. Ostale dni pa mi lahko postavljaš vprašanja, ker bomo skupaj v podporni Facebook skupini. Odgovorila ti bom v roku 1 delovnega dne, saj bom s tabo vseh teh 7 tednov. Imeli bova osebni stik, spodbujala te bom, motivirala in vsak delovni dan na razpolago za tvoja vprašanja.

Zadnje srečanje pa bo posebno, ker se bomo dobile v živo v Ljubljani, seveda, če bodo razmere to dopuščale. In bo trajalo 2 uri, prvih 90 minut uradni del in na koncu druženje.

Časovnica za pomlad 2022:

  • 12. maj – 1. modul: Spoznaj sebe in svojo žensko energijo
  • 19. maj – 2. modul: Kako si dvigneš lastno vrednost in se bolj ceniš?
  • 26. maj – 3. modul: Kako sprejmeš sebe v vsej svoji nepopolnosti?
  • 2. junij – 4. modul: Kako zažariš od znotraj?
  • 9. junij – 5. modul: Kako aktiviraš hormone sreče?
  • 16. junij – 6. modul: Kako rečeš sebi ja?
  • 23. junij – 7. modul: Vzpostavitev notranjega ravnovesja. Kako naprej?

Program »Zaljubi se vase in se opri le nase« vsebuje:

  • 7 modulov, ki trajajo 90 minut
  • 7 – tedensko podporo v zaprti Facebook skupini
  • Posnetke vaj za delo doma
  • Delovni zvezek za podporo in samospoznavanje
  • Mojo podporo, motivacijo in sprotne komentarje na vprašanja
  • Diplomo za spomin

REZULTAT: naučila se boš različnih tehnik in vaj za dvig energije, krepitev maternice in notranjih organov, sproščanje stresa in skrbi, večje sprejemanje in čutenje sebe. Bolj se boš cenila, spoštovala in si zaupala. Podprla se boš in zažarela od znotraj. Brez slabe vesti se boš postavila na prvo mesto in postavila zdrave meje. In to se boš naučila za vedno in uporabljala znova in znova. Tvoj počutje, samozavest in zaupanje bodo rastli iz dneva v dan.

Investicija v program:

ENKRATNO:   297 eur (prihranek ­­ 37 eur) + BONUS še dodatni mesec podpore v zaprti Facebook skupini (vrednost 39 eur), v kateri se bom enkrat tedensko javila v živo, te spodbujala, da vaje osvojiš in jih delaš še naprej ter odgovarjala na tvoja vprašanja. Tvoj skupni prihranek je 76 eur in mojo podporo imaš tako 2 meseca.

DVA obroka po 167 eur:

  • Prvi obrok: takoj ob vpisu do 11.5.2022
  • Drugi obrok: do 2.6.2022

Za obročna plačila mi piši klara@dihajgibaj.si

Preberi, kaj pravi Maja po zaključenem programu🌻

“Program pri Klari mi je veliko dal. Sem bolj sproščena, kadar pa nisem, se znam zavestno sprostit, že npr. samo z enostavnim trikom, ko zavestno razbremenim ramenski obroč, spustim rame, in »breme gre«. Dobra, izboljšana drža se kaže tudi na fotkah, pri poziranju, kar mi pri mojem delu pride zelo prav.

Najbolj pa sem vesela, da sem se začela spet sproščati z meditacijo in da lahko s tem pomagam tudi svoji hčeri pri uspavanju, s katerim smo imeli velike težave. Odkar delava po Klarinih korakih in navodilih se hči uspava v nekaj minutah in življenje je za vse nas veliko lažje.

Gibanje in umirjanje uma s Klaro sta mi vsekakor prinesla veliko ob pravem času, na vseh področjih.” Maja R.

Preberi, kaj o delu z mano pravijo stranke, ki sodelujejo v mojih drugih podobnih, a ne enakih programih: