Sodelujem s podjetji, kjer vodim vadbo za zaposlene. Vadba lahko vsebuje različne elemente in se dotakne raznih področij:

  1. Vadba za sprostitev: tehnike in vaje za sprostitev, umiritev, meditacija, vizualizacija, soočanje s stresom, ponavljajočimi mislimi, preveč natrpanim urnikom tako na delu kot doma
  2. Vadba s poudarkom na drži, hrbtenici: nega telesa pri sedečih, stoječih poklicih in poklicih v drugih dolgotrajnih držah, kjer izvajamo vaje za hrbtenico, kolke, ramenski obroč, razmigovanje, sproščanje bolečin, zakrčenih točk v telesu
  3. Pilates: vaje za krepitev mišic trebuha, hrbta, zadnjice, medeničnega dna, vaje za ozaveščanje pravilne drže, vaje, ki odpravljajo bolečine v ledvenem delu, med lopaticami, ramenskem obroču in vratu, vaje za izboljšanje gibljivosti, ravnotežja, koordinacije, stabilizacije
  4. Vadba za oblikovanje telesa: aerobna vadba, ki zajema tudi vaje za moč z lastno težo in manjšimi rekviziti za pomembne mišične skupine (noge, zadnjica, trebuh, hrbte, roke, ramena)
  5. Energijska in regenerativna vadba: tehnike za polnjenje in poživljanje telesa, če smo utrujeni, izčrpani, se slabo počutimo, imamo slabšo odpornost, tehnike, s katerimi spoznavamo energijske zakonitosti v telesu (čakre, vaje za določena področja v telesu (npr. maternica, grlo, koža…))

Vadbo sestavim glede na želje in potrebe vaših zaposlenih, lahko vsebuje eno področje iz zgornjih točk ali pa je kombinacija.

vadba-za-podjetja

Mnenja zadovoljnih vadečih

Suzana K.

"Z vadbo sem se prvič srečala po priporočilu sodelavke in ugotavljam, da mi zelo ustreza. Na začetku ure je vadba precej dinamična, nato se umiri v meditacijo. Oboje mi zelo dobro dene in imam občutek, da sem se notranje umirila in lažje zberem misli. Vsakič se vadbe prav veselim, ker me notranje uravnoteži, obenem pa napolni z novo pozitivno energijo. Klara je res super vaditeljica ; mirna, prijazna in ne konfliktna." Suzana K.

Katja

"Klarina vadba Dihaj gibaj je taka posebna. Si misliš, da bo enostavna in nezahtevna, na koncu pa razmigaš in sprostiš tudi tiste mišice, za katere nisi vedel, da jih imaš." Katja

Iris N.

"Vadba Dihaj Gibaj je zame pravo odkritje. Vedno me napolni s svežo energijo in okrepi mojo vizijo za naprej. Veselim se prihodnjega raziskovanja pozitivnih vplivov vadbe na moj celotni sistem. Vadba poteka v lahkotnem in sproščenem vzdušju, za kar se gre zahvaliti vaditeljici Klari, ki je topla, sprejemljiva in potrpežljiva oseba, zato se vedno rada vračam." Iris N.